Que vous ayez entendu parler des avantages du collagène dans les médias ou que vous ayez lu l'un de nos blogues sur ce qu'est le collagène et pourquoi il est important, vous vous demandez peut-être maintenant comment réduire la perte de collagène.
La perte de collagène est un problème auquel tout être humain sera confronté, que nous en soyons conscients ou non. Des rides aux problèmes articulaires, bon nombre des plaintes que nous rencontrons en vieillissant est le résultat de niveaux inférieurs de collagène dans notre corps.
Le collagène est crucial en tant que protéine la plus abondante dans notre corps, jouant un rôle central dans la fabrication et le maintien des articulations, des os, du cartilage, des tendons et de la peau.
Que vous cherchiez à ralentir le taux de perte de collagène pour lutter contre les rides ou soulager les problèmes articulaires, examinons les mesures que vous pouvez prendre pour réduire la perte de collagène.
Le lien entre l'âge et l'approvisionnement en collagène
Dans notre jeunesse, nous n'avons aucun problème à produire et à maintenir du collagène. Malheureusement, alors que nous atteignons la mi vingtaine, la capacité du corps à se régénérer et à produire du collagène naturel commence progressivement à diminuer. Cela signifie que chaque année, votre corps produira moins de collagène que l'année précédente, jusqu'à 1 à 2% chaque année.
Cette perte de collagène naturel dans votre corps est l'une des raisons pour lesquelles votre peau, vos cheveux et vos ongles commencent à vieillir visiblement.
Heureusement, il existe des moyens de soutenir les niveaux de collagène dans votre corps – et la nutrition joue un grand rôle.
Comment augmenter l'approvisionnement en collagène grâce à l'alimentation
Le collagène provient de sources animales, donc lorsque vous planifiez vos repas quotidiens, il est logique d'inclure des aliments tels que la viande, le poisson et les œufs, ainsi que des plats comme les bouillons d'os, qui sont tous pleins de collagène. Vous devez également inclure des aliments riches en nutriments comme la vitamine C, qui est nécessaire au développement du collagène.
Il est également crucial de manger des aliments protéinés riches en acides aminés essentiels, à la fois pour conserver la masse musculaire et pour favoriser une croissance accrue du collagène dans votre corps.
Comme vous devez le voir, il existe de nombreuses options pour augmenter vos niveaux de collagène grâce à votre alimentation. Cependant, pour atteindre des niveaux élevés de collagène, vous devez manger des quantités irréalistes de ces aliments, ce qui n'est tout simplement pas pratique pour la plupart des gens.
C'est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers les suppléments de collagène pour aider à augmenter la quantité de collagène dans votre alimentation.
Comment réduire la perte de collagène avec des suppléments
Les suppléments de collagène, qui se présentent généralement sous forme de poudres ou de liquides, présentent quelques avantages par rapport aux aliments.
Premièrement, certains suppléments - tels que notre produit en poudre, DermaLux et notre formule liquide PureHA Formule Avancée - contiennent jusqu'à 6 000 mg de collagène marin, ce qui est une dose beaucoup plus élevée que celle que vous pourriez atteindre en mangeant quotidiennement.
Les suppléments de collagène combinent généralement du collagène avec des ingrédients actifs qui répondent à différents besoins. Par exemple, notre DermaLux combine 6 000 mg de collagène marin avec plusieurs ingrédients actifs, tels que l’acide hyaluronique et le sélénium, dont il a été prouvé qu'ils aident à garder la peau, les cheveux et les ongles en bonne santé.
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